Archive | Wrzesień 2019

WPŁYW ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA ZDROWIE PSYCHICZNE – BADANIA NAUKOWE

Wrz24

WPŁYW ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA ZDROWIE PSYCHICZNE – BADANIA NAUKOWE

Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne mogą redukować lęk, depresję i poprawiać samoocenę

Ćwiczenia fizyczne mogą mieć niezwykle pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychikę człowieka – tego dowodzą liczne badania naukowe.

Na przykład stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne mogą m.in:

  • poprawiać pewność siebie,
  • zwiększać samoocenę,
  • redukować lęki,
  • zmniejszać objawy depresji.

Dowiedz się więcej o badaniach naukowych nad korzystnym oddziaływaniem ćwiczeń fizycznych na psychikę z niniejszego wpisu.

Zapraszamy. Continue reading →

WITAMINY I SOLE MINERALNE – wprowadzenie do składników odżywczych

Wrz17

WITAMINY I SOLE MINERALNE – wprowadzenie do składników odżywczych

Zdrowe odżywianie

Witaminy i sole mineralne są niezbędne dla zdrowia i życia człowieka

Mikroskładniki dzielą się na witaminy i sole mineralne.

Witaminy to składniki, którego źródłami są różne produkty spożywcze.

Składniki te są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów, które zachodzą w organizmie.

Sole mineralne to pierwiastki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie może on ich wytworzyć, musisz je więc dostarczać wraz z pożywieniem.

W tym wpisie dowiesz się więcej na te tematy.

Zapraszamy. Continue reading →

DEPRESJA, RODZAJE DEPRESJI I OBJAWY DEPRESJI

Wrz10

DEPRESJA, RODZAJE DEPRESJI I OBJAWY DEPRESJI

Depresja zmniejsza odporność na choroby i negatywnie wpływa na stan emocji

Depresja może być opisana, jako stan odczuwania beznadziei, bezwartościowości, rozpaczy, nieszczęścia i smutku.

Nie leczona depresja może prowadzić nawet do samobójstwa.

Ponadto badania naukowe wykazały, że depresja powoduje osłabienie odporności organizmu na choroby.

Dowiedz się więcej o objawach, rodzajach i zarządzaniu depresją z niniejszego wpisu.

Zapraszamy. Continue reading →

ODŻYWIANIE CZŁOWIEKA – wprowadzenie do dietetyki

Wrz3

ODŻYWIANIE CZŁOWIEKA – wprowadzenie do dietetyki

 

Odżywianie człowieka

Zdrowe odżywianie to dobre samopoczucie i atrakcyjna figura

Nauka o odżywianiu człowieka jest nauką o pożywieniu i czynnościach z nim związanych oraz jego komponentach – składnikach odżywczych i ich funkcjach w organizmie.

Składnik odżywczy to substancja, która dostarcza organizmowi możliwość pełnienia określonych funkcji.

Główne grupy składników odżywczych to mikroskładniki i makroskładniki.

Dowiedz się więcej o odżywianiu człowieka, makroskładnikach i żywności funkcjonalnej.

Zapraszamy. Continue reading →