Nerwica – możesz ją pokonać!
Nerwica to problem coraz większej ilości ludzi.
Problem ten powoduje wiele dolegliwości psychofizycznych.
Nerwica utrudnia życie i powoduje, że trudniej jest się nam nim cieszyć.
Przyczyną nerwicy jest stres.
Jednakże nerwicy można zapobiegać. Można ją też naturalnie leczyć.
Poznaj domowe sposoby, które pomogą ci w nerwicy.
NERWICA – PRZYCZYNY
Główną przyczyną nerwicy jest oczywiście stres. Jest jednak wiele możliwości pokonania go. Są to np.:
- techniki relaksu,
- odpowiednia dieta,
- muzyka relaksacyjna,
- relaksujące olejki eteryczne,
- zioła uspokajające,
- aktywność fizyczna.
NERWICA – OBJAWY
Jest wiele objawów nerwicy. Mogą to być np.:
- tiki nerwowe,
- nerwowość,
- suchość w gardle,
- zaburzenia oddychania,
- jąkanie się,
- szczękościsk,
- zgrzytanie zębami przez sen,
- drętwienia ciała,
- i wiele innych objawów.
NERWICA – KONSEKWENCJE
Nie leczona nerwica jest przyczyną pogłębiania się różnych stanów chorobowych i powstawania nowych. Udowodniono bowiem naukowo, że stres przyczynia się do powstawania chorób.
Stres powoduje zmniejszenie się produkcji ciałek odpornościowych i osłabienie aktywności już istniejących. Twój organizm z trudem broni się więc przed szkodliwymi drobnoustrojami – twoja odporność na choroby jest zaburzona.
Podczas stresu ponadto dochodzi do zaostrzenia się chorób na tle hormonalnym.
Ponadto stres przyczynia się też do powstawania nowotworów. Wśród komórek odpornościowych bowiem są komórki, które specjalizują się w unicestwianiu komórek nowotworowych. Gdy jest więc tych komórek mniej, mogą przestać sobie radzić z komórkami nowotworowymi.
Ponadto stres przyśpiesza starzenie się organizmu.
Jak więc widzisz, ze stresem warto walczyć.
DIETA I SUPLEMENTY W NERWICY I STRESIE
Olejek lawendowy pomoże ci się zrelaksować
Jeśli chcesz uwolnić się od nerwicy, zadbaj o odpowiednią dietę. Zdrowo się i regularnie się odżywiaj – skoki cukru we krwi mogą powodować nerwowość.
W Twoim jadłospisie powinny być stale grube kasze, razowe pieczywo i brązowe makarony.
Dodatkowo suplementuj:
- magnez,
- wapń,
- witaminy z grupy B,
- witaminę C.
Jeśli chcesz pozbyć się nerwicy, unikaj wszystkich używek: kawy, mocnej herbaty, papierosów, alkoholu, środków pobudzających oraz białego pieczywa.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A STRES
Udowodniono naukowo, że odpowiednia aktywność fizyczna niweluje stres. Zapisz się więc do fitness clubu lub ćwicz gimnastykę płyty.
Sprawdź, jaka aktywność ci najbardziej odpowiada. Każdy bowiem lubi inną. Wybierz najlepszą dla siebie. Może to być joga, pilates, aerobic, sztuki walki lub coś tanecznego – np. zumba. Na pewno znajdziesz coś dla siebie.
RELAKSUJĄCE KĄPIELE, OLEJKI ETERYCZNE I MUZYKA
Zawsze warto połączyć przyjemne z pożytecznym, aby uwolnić się od stresu i nerwicy. Możesz słuchać relaksującej muzyki podczas kąpieli, pracy czy jadąc samochodem lub autobusem.
W domu możesz wlać kilka kropel naturalnego olejku eterycznego o właściwościach uspokajających, np. lawendowego lub z melisy.
Takie olejki możesz też wlać do kąpieli, jeśli nie masz uczulenia. Wystarczy już 15 kropel. Przy okazji zyska na tym twoja skóra.
Do takiej kąpieli możesz też wlać napar z 50 gramów ziół o właściwościach uspokajających.
ZIOŁA UWOLNIĄ CIĘ OD STRESU I NERWICY
Melisa pomoże ci pokonać nerwicę
Następujące zioła pomogą ci się uspokoić:
- kozłek lekarski,
- melisa,
- szyszka chmielu,
- kwiat lawendy,
- dziurawiec,
- kwiat lipy,
- serdecznik,
- rumianek,
- arcydzięgiel.
MIESZANKA ZIOŁOWA NA USPOKOJENIE
Zmieszaj ze sobą: 10 gramów owoców kolendry, po 15 gramów korzenia kozłka i owoców głogu oraz po 25 gramów ziela dziurawca i serdecznika. 2 łyżki ziół zalej 2 szklankami wrzątku. Odstaw pod przykryciem na godzinę. Pij za każdym razem, gdy poczujesz się zdenerwowana.
TECHNIKI RELAKSU UWALNIAJĄ OD STRESU I NERWICY
Przy nerwicy bezwzględnie powinnaś wykonywać codziennie techniki relaksu. Jeśli nie wiesz, jak do tego się zabrać, z pewnością pomoże ci kurs online technik relaksu i zarządzania stresem. Możesz też się wybrać na osobisty. Informacje znajdziesz tu:
http://astrosalus.pl/techniki-relaksu-kurs-online.html
Pamiętaj – możesz uwolnić się od nerwicy! Możesz ją pokonać i odzyskać spokój.
Marta Pyrchała-Zarzycka
Bardzo pomocny artykuł. Chciałabym podzielić się znanymi mi sposobami na nerwicę: przed snem wypijać wodę z miodem ( 1łyżka miodu na szklankę ciepłej wody).
Medycyna tybetańska poleca codzienne spożywanie orzechów , rodzynek i sera. Taka mieszanka wspiera system nerwowy, redukuje stres, łagodzi bóle głowy, pozytywnie wpływa na pracę mięśnia sercowego. Jedna porcja to: 30gr orzechów włoskich+ 20 gr rodzynek i 20 gr sera białego.
To prawda, według apiterapii miód może wspomagać leczenie nerwicy i lekkich postaci depresji. Osobiście też bardzo cenię sobie mądrość medycyny Wschodu 🙂
Super artykuł, sama chorowałam na nerwicę lękową 13 lat. Od dwóch lat nie biorę żadnych , poradziłam sobie sama. Po wieczornej medytacji polecam prysznic, w którym obmywamy się kolorami. Najpierw 7x kolor indygo, 7x kolor szmaragdowo-zielony, 7 x kolor niebiesko-lodowaty, 7x kolor biały.
Piękny i przyjemny sposób 🙂
Obdarzyć jasnym umysłem swoje narządy i podobno miłością, ale ja twierdzę że miłošć tzw. może tylko zanurzyć bo nikt nie wytłumaczył mi tego słowa a nie umiem go stworzyć w przestrzeni ani w umyśle. Zasięgu łam porady u buddystòw wielkich myślicieli i też nie wiedzieli. Dopiero mój ojciec na nowo przebrany Śliwa udzielił mi odpowiedzi że miłość to jasny umysł życia.
Nie sądzę, aby miłość dało się jako tako wytłumaczyć. To jest po prostu to, co się czuje. Każdy zaś czuje nieco inaczej, podobnie, jak nieco inaczej widzi kolory. To jedna z największych zagadek ludzkości – obok czasu.
Ja chorując na łuszczycę przeszłam taki etap wyleczenia z niej, gdy codziennie z miłością głaskałam moje ciało i choroba znikła. To też ciekawe jest.