Każda kobieta chce dłużej wyglądać młodo.

Poskromić czas we własnym ciele.

Co robić, aby ten cel zrealizować?

Skorzystaj z domowych sposobów i dłużej ciesz się pięknem i młodością.

MŁODA JAK NAJDŁUŻEJ

Aby być dłużej młodym, trzeba prowadzić odpowiedni styl życia. W szczególności do dłuższego zachowania młodości potrzebne są:

• zdrowe odżywianie,
• aktywność fizyczna,
• odpowiednia ilość wypoczynku,
• prawidłowa pielęgnacja ciała.

Bez właściwego odżywiania się oraz wypoczynku twoje ciało nie może się odpowiednio regenerować. Bez aktywności fizycznej substancje odżywcze, tlen i ciałka odpornościowe ocierają do twojej skóry i narządów w znacznie ograniczonej ilości.

Bez profesjonalnej znajomości prawidłowej pielęgnacji ciała zaś, popełniasz błędy, które przyśpieszają starzenie się twojej skóry.

Bardzo przydatna okazuje się też być:

• profilaktyka zdrowotna,
• oczyszczanie organizmu,
• masaże,
• stosowanie ziół.

Profilaktyka zdrowotna jest szczególnie ważna, gdyż każda infekcja cię osłabia przyśpieszając starzenie się.

ODMŁADZAJĄCA MOC JOGI

Co do aktywności fizycznej, dowiedziono, że dłużej żyją i cieszą się młodością osoby, które na ruch poświęcają od 1-2 godzin dziennie.

Szczególnie przydatna do zachowania młodości jest joga.

Osoby regularnie uprawiające jogę po latach mogą wyglądać nawet 20 lat młodziej!

Jest wiele książek o jodze. Z łatwością możesz zaopatrzyć się w jedną z nich.

Na youtube.com znajdziesz także wiele przykładowych filmików z ćwiczeniami. Wybór ich jest duży.

Ponadto zajęcia z jogi są prowadzone w każdym większym mieście.

Dlaczego joga jest tak dobra dla zachowania młodości? Jest tak, ponieważ:

• ujędrnia mięśnie,
• uelastycznia skórę,
• korzystnie wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów, dzięki czemu chroni przed chorobami, które mogłyby osłabić twój organizm i przez to przyśpieszyć proces starzenia się,
• asany jogi są tak skonstruowane, że poprawiają krążenie krwi w miejscach, które zwykle są omijane w innego rodzaju ćwiczeniach. Jest to ważne, gdyż wraz z krwią płynie tlen, składniki odżywcze i ciałka odpornościowe.

Z tych względów jogę regularnie trenuje wiele gwiazd.

SPOKÓJ DUCHA I MŁODOŚĆ DZIĘKI MEDYTACJI

Udowodniono naukowo, że stres upośledza możliwości naprawcze DNA, przez co przyśpiesza starzenie się organizmu. Dlatego tak ważne jest, abyś go niwelowała.

Są dwa rodzaje stresu: fizjologiczny i psychologiczny.

Jak likwidować stres fizjologiczny?

Stres fizjologiczny zlikwidujesz:

• ubierając się tak, aby nie było ci za zimno ani za ciepło,
• jedząc o właściwych porach tak, aby nie czuć się głodna lub przejedzona,
• odpoczywając odpowiednią ilość czasu,
• chroniąc się przed hałasem.

Stres psychologiczny najskuteczniej zwalczysz uwalniając się od negatywnych emocji i myśli. Do tego celu mogą służyć afirmacje, techniki relaksu i medytacja.

Medytacja to ogólnie pisząc stan bardzo pogłębionego relaksu. Na yutube.com znajdziesz wiele technik wprowadzających w stan medytacji. Najprostszą jest skupienie się na swoim oddechu.

Usiądź wygodnie w ciszy. Zadbaj o odpowiednią temperaturę i atmosferę. Możesz wspomóc swój relaks cichą muzyką relaksacyjną i odprężającymi olejkami eterycznymi.

Następnie koncentruj się na swoim oddechu. Obserwuj, jak powietrze wchodzi i wychodzi przez nos, jak klatka piersiowa i brzuch unoszą się i opadają. Teraz interesuje cię tylko twój oddech.

Wykonuj to ćwiczenie, jak długo chcesz.

Początkowo możesz nie wytrzymać zbyt długiego czasu praktykując tę formę medytacji, jednak trening czyni mistrzem, a ty dzięki temu nie tylko zadbasz o swoją młodość, alei o zdrowie. Udowodniono naukowo bowiem, że medytacja sprzyja zdrowiu i to zarówno fizycznemu, jak i emocjonalnemu.

 

Jeśli chcesz poczytać o naturalnych, w tym ludowych sposobach na zdrowie, zapraszam cię tu:

 

Jeśli zaś chcesz się nauczyć technik relaksu, aby być zdrowszą i dłużej wyglądać młodo, zajrzyj tu:

http://kosmetyka-fitness.pl/techniki-relaksu-kurs.html

Pamiętaj też, że dla zachowania młodej skóry jak najdłużej, bardzo ważna jest jej prawidłowa pielęgnacja. Możesz się jej nauczyć z kursu:

http://kosmetyka-fitness.pl/kosmetyka-kurs-online.html

 

Marta Pyrchała-Zarzycka

www.kosmetyka-fitness.pl