Dbaj o soje serce naturalnie
Serce mamy tylko jedno. Warto o nie dbać.
A jeśli już coś mu dolega? Jak rozróżnić niegroźne stany nerwicowe od stanu przedzawałowego?
Co robić, gdy serce choruje i podejrzewamy u siebie zawał?
Tego dowiesz się w niniejszym wpisie.
CO SZKODZI SERCU
Według medycyny chińskiej i japońskiej, najbardziej szkodliwe dla serca są:
- smutek,
- złość.
A co na ten temat mówi medycyna akademicka?
Kardiolodzy zauważyli, że u osób z chorobą wieńcową serca dominującym uczuciem często jest smutek. Zaś zawałowcy zwykle często się z złoszczą. Tak więc nowoczesna medycyna akademicka potwierdza negatywny wpływ emocji na organizm, w tym na serce. Jeśli chcesz więc mieć zdrowe serce, uwalniaj się od smutku i złości, buduj uczucie radości i spokoju – np. poprzez afirmacje czy techniki relaksu.
Tych technik możesz się nauczyć tu:
http://astrosalus.pl/techniki-relaksu-kurs-online.html
http://astrosalus.pl/afirmacje-kurs-online.html
Ponadto sercu szkodzi:
- brak ruchu – serce lubi w szczególności ruch aerobowy, np. jogging,
- grypa – zawsze dobrze wylecz grypę, zanim wrócisz do pracy,
- brak higieny ustnej – bakterie z jamy ustnej mogą zainfekować serce powodując zagrażające jego życiu stany zapalne,
- stres,
- alkohol,
- papierosy (mogą być przyczyną zawałów),
- zbyt tłusta dieta.
Wyeliminuj te czynniki, a Twoje serce będzie zdrowsze.
JAK ROZPOZNAĆ, ŻE SERCE CHORUJE
Tych symptomów nieprawidłowej pracy serca nie możesz lekceważyć:
- odczuwasz ból za mostkiem, zwłaszcza po wysiłku. Ból ten promieniuje do żuchwy, barków lub do jednej z rąk,
- często masz zadyszkę po wysiłku; możesz mieć ją także w stanie spoczynku. Uwaga: taka zadyszka może też oznaczać brak kondycji. Jeśli więc trenujesz regularnie, a masz zadyszkę, idź do lekarza;
- sine usta,
- obrzęki nóg znikające rano,
- częste oddawanie moczu w nocy,
- kołatanie serca.
OBJAWY PROBLEMÓW Z SERCEM ŚWIADCZĄCE O ZAGROŻENIU ŻYCIA
W przypadku tych objawów sercowych natychmiast zadzwoń po karetkę:
- silny ból za mostkiem, który trwa 20-30 minut,
- duże duszności w stanie spoczynku i brak możliwości położenia się,
- utrata przytomności – w tym krótkotrwała,
- kołatanie serca z uczuciem omdlewania, zawrotami głowy i bólem zamostkowym.
JAK ROZPOZNAĆ ZAWAŁ MIĘŚNIA SERCOWEGO
W przypadku zawału możesz mieć takie dolegliwości:
- boli cię klatka piersiowa, ale przy uciśnięciu ból ten się nie nasila,
- ból pozostaje taki sam niezależnie od pozycji ciała czy głębokości oddychania.
Co zrobić, gdy masz wyżej wymienione objawy świadczące o zagrożeniu życia?
- weź aspirynę lub polopirynę,
- aby się uspokoić, licz wstecz lub oddychaj spokojnie i głęboko koncentrując się na swoim oddechu – panika pogłębi szkodliwy stan.
- wezwij karetkę.
JAK POMÓC SWOJEMU SERCU NATURALNIE
Głóg pomaga wzmocnić serce
Przede wszystkim relaksuj się.
Możesz też dodatkowo korzystać z innych naturalnych sposobów na zdrowe serce. Oto niektóre z nich:
- apteczne preparaty na bazie konwalii majowej,
- herbatki uspokajające, np. z melisy, chmielu, kozłka lekarskiego, lawendy lub serdecznika,
- herbatę z kwiatów lub owoców głogu – wzmocni ona twoje serce,
- herbatę rozmarynu – pomoże ona też twojemu mózgowi.
MIESZANKA ZIOŁOWA NA USPOKOJENIE PRACY SERCA
Zmieszaj ze sobą: 1 część szyszek chmielu, 2 części mięty oraz po 3 części: serdecznika, kozłka i melisy.
Zalej łyżkę ziół szklanką wrzątku i gotuj delikatnie pod przykryciem przez minutę. Następnie odstaw na pół godziny, odcedź po tym czasie i pij rano i wieczorem kwadrans po posiłku.
Sprawdź też naturalne ludowe sposoby na zdrowe serce:
http://astrosalus.pl/medycyna-naturalna/pomoz-sercu-naturalnie-ludowe-sposoby-na-zdrowe-serce/
Marta Pyrchała-Zarzycka