BRAK RÓWNOWAGI W DIECIE I CHOROBY POWIĄZANE ZE SPOSOBEM ODŻYWIANIA – sól, błonnik, żelazo

Choroby wynikające z braku równowagi w diecie mogą być bardzo groźne. Mogą być m.in. przyczyną cukrzycy czy zawału serca.

Na przykład niedobór błonnika może być przyczyną raka jelita grubego.

Gdy spożycie przekracza wymagania żywieniowe przez długi okres czasu, mogą się rozwijać choroby i zaburzenia związane z dietą.

Dzięki temu wpisowi dowiesz się, jakie problemy zdrowotne może spowodować niedobór lub nadmiar następujących składników odżywczych:

• Błonnik,
• Sól,
• Żelazo.

Wtedy dobierzesz dla siebie taki sposób odżywiania, który będzie dla Ciebie najzdrowszy.

Zapraszamy.

 

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z BRAKU RÓWNOWAGI W DIECIE – NIEDOBÓR BŁONNIKA

Choroby i dolegliwości wynikające z niedoboru błonnika

W wyniku niedoboru błonnika może dość do następujących chorób:

• Zaparcie,
• Choroba uchyłkowa,
• Hemoroidy oraz
• Rak okrężnicy  

Zalecenia w przypadku niedoboru błonnika:

1. Wzrost spożycia owoców, warzyw, roślin strączkowych, zwłaszcza pełnoziarnistego pieczywa i płatków śniadaniowych.
2. Zmniejszenie spożycia żywności przetworzonej.

 

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z BRAKU RÓWNOWAGI W DIECIE – WYSOKIE SPOŻYCIE SODU (SOLI)

Choroby i dolegliwości wynikające ze zbyt wysokiego spożycia soli to:

• Nadciśnienie,
• Obrzęk.

Wymagane zmiany w przypadku spożywania nadmiaru soli

1. Zmniejszenie spożycia żywności przetworzonej i solonej oraz wędlin.
2. Należy unikać dodawania do żywności sosu i zmniejszyć spożycie chipsów i innych słonych przekąsek podobnie.
3. Wybierz odmiany chleba o niskiej zawartości soli.
4. Podobnie zrób z margaryną i innymi produktami spożywczymi.

 

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z BRAKU RÓWNOWAGI W DIECIE – NISKIE SPOŻYCIE ŻELAZA

CHOROBY I ZABURZENIA WYNIKAJĄCE Z NISKIEGO SPOŻYCIA ŻELAZA

• Niedobór uwagi,
• Niski poziom energii,
• Obniżona zdolność do uczenia się,
• Obniżona odporność na infekcje.
• Zaburzona zdolność do myślenia.

WYMAGANE ZMIANY W PRZYPADKU NIEDOBORÓW ŻELAZA

W przypadku niedoboru żelaza należy włączyć do diety czerwone mięso. Należy je spożywać przynajmniej 2-3 dni w tygodniu.

Duże znaczenie ma też jedzenie wątróbki (uwaga: należy unikać jej w okresie ciąży).

Ponadto należy zjadać 3-4 jajka tygodniowo, rośliny strączkowe i suszone owoce.  

 

Pobierz za darmo tekst tego wpisu klikając tu:

BRAK RÓWNOWAGI W DIECIE I CHOROBY POWIĄZANE ZE SPOSOBEM ODŻYWIANIA

---

Powyższy tekst to podsumowanie lekcji z KURSU INTERNETOWEGO Odżywianie człowieka, który znajdziesz w kategorii Dietetyka tu:

https://astrosalus.pl/kursy-online/

Znajdziesz tam też cenne DARMOWE KURSY. Wystarczy, że się na niej zarejestrujesz, poczekasz na akceptację konta i po niej zalogujesz i będziesz mógł skorzystać z tego, jak i innych darmowych szkoleń.

Jeśli interesujesz się zdrowiem, być może zainteresuje Cię moja książka o terapii Reiki. Jest w niej wiele praktycznych ćwiczeń i wyjaśnień, Znajdziesz ją tu: https://sensus.pl/ksiazki/reiki-odkryj-moc-zdrowia-marta-pyrchala-zarzycka,reikio.htm#format/d

Jeśli wolisz tematy ezoteryczne, ciekawą propozycją może być dla Ciebie mój

Atlas amuletów i talizmanów, gdzie znajdziesz też wiele praktycznych ćwiczeń i instrukcji:

https://www.empik.com/atlas-amuletow-i-talizmanow-pyrchala-zarzycka-marta,p1218483016,ksiazka-p

A jeśli pragniesz spełniać marzenia i realizować cele, na pewno przyda Ci się ta książka:

https://www.zlotemysli.pl/prod/6569/same-marzenia-nie-wystarcza-marta-pyrchala.html

Zapraszam.

Marta Pyrchała-Zarzycka