BRAK RÓWNOWAGI W DIECIE I CHOROBY POWIĄZANE ZE SPOSOBEM ODŻYWIANIA

Choroby wynikające z niewłaściwej diety mogą być bardzo groźne. Mogą być m.in. przyczyną cukrzycy czy zawału serca.

Gdy spożycie przekracza wymagania żywieniowe przez długi okres czasu, mogą się rozwijać choroby i zaburzenia związane z dietą.

W tym wpisie poznasz błędy dietetyczne powodujące:

• Cukrzycę
• Choroby układu krwionośnego i serca
• Problem nadwagi i otyłości.

Zapraszamy.  

WYBRANE CHOROBY WYNIKAJĄCE ZE ZŁEJ DIETY

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z NIEWŁAŚCIWEJ DIETY – NADWAGA I OTYŁOŚĆ

Zwiększenie masy ciała prowadzi do większego zużycia stawów, przez co występuje większe ryzyko, że wymagana będzie operacja.

Ponadto nadmierna waga powoduje problemy z zajściem w ciążę i trudności w czasie ciąży, w tym zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej lub cukrzycy u dziecka.

 

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z NIEWŁAŚCIWEJ DIETY – CHOROBY UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO

Trzy główne choroby z tego zakresu to:

• Choroba naczyń wieńcowych serca,
• Udar mózgu,
• Choroba naczyń obwodowych.

Przedmiotem dużej uwagi jest miażdżyca, gdzie depozyty tłuszczowe spowodowane nadmiarem cholesterolu oblepiają naczynia krwionośne od wewnątrz zmniejszając światło naczynia, a przez to utrudniając przepływ krwi ze składnikami odżywczymi, ciałkami odpornościowymi oraz tlenem.

W związku z tym zaburzeniem tempo dostarczania tlenu komórkom organizmu jest znacznie obniżone. Jest to problem poważny szczególnie w przypadku, gdy dotknie serca i mózgu, gdyż może skutkować zawałem mięśnia sercowego albo udarem mózgu.  

CHOROBY WYNIKAJĄCE Z NIEWŁAŚCIWEJ DIETY – CUKRZYCA

WAŻNE CZYNNIKI ZWIĄZANE Z CUKRZYCĄ

Są dwa czynniki dietetyczne, które wydają się być szczególnie ważne w przypadku cukrzycy. Są to:

• Ilość błonnika,
•  Indeks glikemiczny spożywanego pokarmu.

Badania wykazują, że dieta charakteryzująca się wysokim indeksem glikemicznym i niską zawartością błonnika zbożowego zwiększa ryzyko rozwoju NIDDM (non–insulin-dependent diabetes mellitus – cukrzyca insulinoniezależna, cukrzyca typu drugiego) o 2-3 razy.

Dieta z większą ilością zarówno błonnika ze zbóż oraz innych cukrów trawionych wolniej redukują ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Indeks glikemiczny jest to miara czasu, który jest potrzebny do strawienia i przyswojenia przez organizm takiej ilości węglowodanów, która podniesie poziom glukozy we krwi.

Cukrzyca typu drugiego skraca życie oraz powoduje komplikacje w przypadku funkcjonowania:

• Nerek,
• Nerwów,
• Naczyń krwionośnych,
• Wzroku.

 

WYMAGANE ZMIANY W PRZYPADKU CUKRZYCY

• Zredukuj spożywanie tłustych produktów,
• Zmniejsz ilość rafinowanych cukrów w diecie – zrezygnuj ze słodyczy,
• Zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców,
• Jedz raczej grillowane, niż smażone potrawy,
• Zwiększ aktywność fizyczną,
• Spożywaj więcej produktów z pełnego ziarna.

 

Pobierz za darmo tekst tego wpisu klikając tu:

BRAK RÓWNOWAGI W DIECIE I CHOROBY POWIĄZANE ZE SPOSOBEM ODŻYWIANIA

---

Powyższy tekst to podsumowanie lekcji z KURSU INTERNETOWEGO Odżywianie człowieka, który znajdziesz w kategorii Dietetyka tu:

https://astrosalus.pl/kursy-online/

Znajdziesz tam też cenne DARMOWE KURSY. Wystarczy, że się na niej zarejestrujesz, poczekasz na akceptację konta i po niej zalogujesz i będziesz mógł skorzystać z tego, jak i innych darmowych szkoleń.

Jeśli interesujesz się zdrowiem, być może zainteresuje Cię moja książka o terapii Reiki. Jest w niej wiele praktycznych ćwiczeń i wyjaśnień, Znajdziesz ją tu: https://sensus.pl/ksiazki/reiki-odkryj-moc-zdrowia-marta-pyrchala-zarzycka,reikio.htm#format/d

Jeśli wolisz tematy ezoteryczne, ciekawą propozycją może być dla Ciebie mój

Atlas amuletów i talizmanów, gdzie znajdziesz też wiele praktycznych ćwiczeń i instrukcji:

https://www.empik.com/atlas-amuletow-i-talizmanow-pyrchala-zarzycka-marta,p1218483016,ksiazka-p

A jeśli pragniesz spełniać marzenia i realizować cele, na pewno przyda Ci się ta książka:

https://www.zlotemysli.pl/prod/6569/same-marzenia-nie-wystarcza-marta-pyrchala.html

Zapraszam.

Marta Pyrchała-Zarzycka