JAK DBAĆ O ZDROWIE SERCA - darmowy kurs internetowy

Spis treści
Darmowy kurs internetowy Zdrowie serca - informacje ogólne
Darmowy kurs internetowy Zdrowie serca - program kursu i zapisy

DARMOWY KURS INTERNETOWY ZDROWIE SERCA - INFORMACJE OGÓLNE

Kurs Zdrowie serca stworzyłam i postanowiłam udostępnić za darmo, gdyż choroby serca są w pierwszej trójce przyczyny zgonów. Dlatego właśnie jest tak ważna świadomość co do objawów i profilaktyki chorób serca i układu krwionośnego - w tym także zawału serca. Cieszę się, że mogę mieć wkład w rozwój tej świadomości.

Każdy może skorzystać z tego kursu.
Kurs ten jest darmowy, ale moi uczniowie sugerowali mi, abym brała za niego coś symbolicznego. Zdecydowałam się więc, że korzystanie z tego kursu jest wyrażeniem zgody na zapis na darmowy newsletter, z którego czasami otrzymasz przydatne informacje dotyczące zdrowia. Oczywiście, jeśli chcesz, zawsze możesz wpłacić jakąś sumę na konto firmy, jeśli uznasz ten kurs za wartościowy. Możesz też wpłacić pieniądze zamiast mi na konta osób potrzebujących - wybór należy do Ciebie. Pamiętaj jednak, że dla mnie najlepszym prezentem w zamian za tę pracę i czas, które włożyłam w tworzenie tego kursu będzie to, że będziesz korzystał z nauk i ćwiczeń zawartych w tym darmowym kursie, będziesz dzielił się tą wiedzą i przede wszystkim - zachowasz lub odzyskasz zdrowie.

W przygotowaniu jest też darmowy e-book "Zdrowie serca". E-book ten będzie można swobodnie rozpowszechniać pod warunkiem zachowania go w formie niezmienionej.

Do góry

DARMOWY KURS ONLINE ZDROWIE SERCA - PROGRAM KURSU I ZAPISY

1. Zdrowie serca - co powinieneś wiedzieć
2. Naczynia krwionośne i serce - anatomia i fizjologia
3. Stres i emocje a zdrowie
4. Jak umysłem wpływać na zdrowie - techniki
5. Zdrowe życie - ćwiczenia fizyczne
6. Zdrowie - choroby i problemy wynikające z niewłaściwej diety
7. Warzywa i owoce dla zdrowia serca cz. 1
8. Warzywa i owoce dla zdrowia serca cz. 2
9. Zioła dla zdrowia serca
10. Choroby układu krwionośnego i serca i ich naturalne leczenie

PROGRAM SZCZEGÓŁOWY DARMOWEGO KURSU INTERNETOWEGO JAK DBAĆ O ZDROWIE SERCA

ZDROWIE SERCA – CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

twoje serce, a aktywność fizyczna; korzyści z aktywności fizycznej,

aktywność fizyczna po zawale serca,

cholesterol,

zarządzanie wagą ciała,

dieta,

zarządzanie stresem,

alkohol,

nadciśnienie.

NACZYNIA KRWIONOŚNE I SERCE

Po ukończeniu tej lekcji będziesz mógł:

wymienić listę typów naczyń krwionośnych w ludzkim ciele,

przedstawić zarys funkcji tych naczyń,

opisać strukturę żył, tętnic i naczyń włosowatych,

rozpoznać pewne zjawiska zachodzące w układzie naczyniowym,

zidentyfikować umiejscowienie różnych naczyń krwionośnych,

wskazać komory serca,

opisać budowę i funkcjonowanie serca,

określić budowę zastawek i strun ścięgnistych serca,

scharakteryzować, w jaki sposób układ nerwowy kontroluje serce,

opisać system naczyń wieńcowych serca,

nakreślić budowę i funkcjonowanie osierdzia,

opisać szkielet włóknisty serca,

scharakteryzować siły, które powodują, że krew płynie w naczyniach krwionośnych.

STRES I EMOCJE A ZDROWIE

W tej lekcji zapoznasz się z wpływem stresu na zdrowie. Poznasz badania naukowe związane z tym tematem.

JAK UMYSŁEM WPŁYWAĆ NA ZDROWIE

W tej lekcji zapoznasz się z różnego rodzaju metodami, które pomagają zniwelować stres - główną przyczynę chorób oraz różne techniki mentalne, które pomagają odzyskać zdrowie. Są to:

proste techniki relaksu,

progresywne rozluźnianie mięśni,

trening autogenny,

muzykoterapia,

metoda psychotroniczna,

programowanie umysłu metodą afirmacji,

lecznicze wizualizacje,

wizualizacje metodą Silvy.

WPŁYW ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA ZDROWIE

a lekcja pomoże zrozumieć ci, jak zrównoważona dieta I aktywność fizyczna pomoże ci zachować zdrowie. Do końca tej jednostki będziesz potrafił:

Wyjaśnić korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń fizycznych,

Wdrożyć proste czynności, które pomogą ci stopniowo rozbudować swój plan ćwiczeń,

Zidentyfikować niektóre z głównych sposobów treningowych na osiągnięcie określonych celów treningowych oraz zaplanować ćwiczenia dla siebie,

Określić pewne problemy związane z brakiem lub niedoborem aktywności fizycznej.

SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ, A ZDROWIE

Tu dowiesz się, jakie są problemy i choroby związane z:

wysokim spożyciem tłuszczu,

wysokim spożyciem cukrów,

niskim spożyciem błonnika,

wysokim i niskim spożyciem wapnia,

zbyt niskim spożyciem żelaza,

za wysokim spożyciem sodu.

Ponadto  poznasz wybrane zagadnienia związane z:

nadwagą i otyłością,

chorobami układu sercowo-naczyniowego,

cukrzycą.

OWOCE I WARZYWA DLA ZDROWIA SERCA CZ. 1

Tu poznasz następujące tematy:

ananas,

ziemniak,

czosnek,

cebula,

figa,

głóg,

kalina.

OWOCE I WARZYWA DLA ZDROWIA SERCA CZ. 2

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

kapusta,

kawa,

marchew,

melon,

morela,

oberżyna,

szafran.

MEDYCYNA CHIŃSKA DLA ZDROWIA SERCA

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

banan,

gruszka,

winogrona,

szparagi,

burak,

jabłka,

orzech kokosowy,

pszenica,

figa,

ziemniak,

oberżyna.

ZIOŁA DLA ZDROWIA SERCA

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

aminek,

juta,

kalina,

serdecznik,

szydlnica,

kamelia,

kozłek lekarski,

łyszczec wiechowaty.

Ponadto na dodatkowych stronach kursu zapoznasz się z zastosowaniem mięty i melisy w chorobach serca w medycynie ludowej.

CHOROBY UKŁADU KRWIONOŚNEGO I SERCA I ICH NATURALNE LECZENIE

Tu poznasz i dowiesz się, jak naturalnie leczyć następujące choroby:

choroba niedokrwienna serca,

miażdżyca,

nadciśnienie tętnicze,

hipotensja (niedociśnienie),

niewydolność serca,

plamica,

niewydolność krążenia obwodowego,

zaburzenia rytmu serca.

Zapraszamy.

ZAPISY NA DARMOWY KURS INTERNETOWY JAK DBAĆ O ZDROWIE SERCA

Możesz samodzielnie zapisać się na darmowy kurs internetowy Zdrowie serca po dokonaniu rejestracji na platformie e-learning.
Jak to zrobić? Dowiesz się tu: JAK SIĘ ZAPISAĆ NA KURSY INTERNETOWE I JAK ZAREJESTROWAĆ SIĘ NA PLATFORMIE E-LEARNING
Tu zaś dowiesz się, JAK WYGLĄDA NAUKA NA PLATFORMIE E-LEARNING (kursy internetowe)

Zapraszamy.
Do góry