JAK ŻYĆ ZDROWO - kurs internetowy


Zdrowe życie - kurs przez internet Spis treści
Kurs online Zdrowe życie - informacje ogólne
Jak wygląda nauka w kursie online Zdrowe życie
Zdrowe życie - kurs przez internet - program ogólny
Zdrowe życie - kurs online - program szczegółowy
Cena i zapisy na internetowy kurs Zdrowe życie

ZDROWE ŻYCIE - KURS PRZEZ INTERNET - informacje ogólne

Na internetowym kursie Zdrowe życie zapoznasz się z z różnymi aspektami dotyczącymi zdrowia. Dowiesz się, jak na zdrowie wpływają ćwiczenia fizyczne, jak czytać etykiety żywności i jaki wpływ na zdrowie ma dieta.
Do góry

JAK WYGLĄDA NAUKA W KURSIE INTERNETOWYM ZDROWE ŻYCIE

Dostęp do szkoleń uzyskujesz po rejestracji, po której możesz się logować podobnie, jak na swojego maila.
Korzystanie z kursów online jest intuicyjne - platforma zdalnego nauczania wygląda, jak zwykła strona internetowa, a aktywności, jak linki. Wchodzisz do nich klikając w nie.

W internetowym szkoleniu Zdrowe życie znajdziesz takie aktywności, jak lekcje, zadania, blogi, ciekawe linki, filmy, prezentacje, pliki pdf do pobrania i inne aktywności. Dzięki temu nauka w tym kursie jest interesująca.
Do góry

ZDROWE ŻYCIE KURS INTERNETOWY – PROGRAM OGÓLNY

Zdrowe życie - kurs online 1. Rzut oka na składniki odżywcze
2. Kalorie i energia
3. Wprowadzanie zdrowego odżywiania w życie
4. Napoje
5. Zdrowie i jedzenie
6. Etykiety na żywności
7. Ćwiczenia fizyczne

Do góry

ZDROWE ŻYCIE KURS INTERNETOWY – PROGRAM SZCZEGÓŁOWY

ZDROWE ŻYCIE - plan kursu internetowego do pobrania
<

RZUT OKA NA SKŁADNIKI ODŻYWCZE


KALORIE I ENERGIA

Pod koniec tej lekcji będziesz umiał:
  • Określić relację pomiędzy jedzeniem, kalorią, a energią,
  • Dopasować przeciętne dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla kobiet i mężczyzn,
  • Wyliczyć liczbę kalorii w gramie tłuszczu, białek, węglowodanów i alkoholu,
  • Zidentyfikować relację pomiędzy spożyciem kalorii, ich spalaniem a przybieraniem na wadze.

  • WPROWADZENIE DO ZDROWEGO ODŻYWIANIA

    W tej części lekcyjnej przyjrzymy się codziennemu pożywieniu i pokażemy, jak osiągnąć cele związane ze zbilansowaną dietę.
    Pod koniec tej jednostki będziesz mógł:
  • Wybrać odpowiednie jedzenie, aby zachować zdrowie,
  • Wybrać owoców i warzyw w celu spełnienia kampanii 5 dziennie rządu,
  • Dopasować różnego rodzaju jedzenie do ich kategorii żywności,
  • Wypróbować różne sposoby spożywania żywności,
  • Przygotować prosty posiłek.

  • NAPOJE

    Ta jednostka traktuje o napojach, w tym także o gazowanych, kofeinowych i alkoholowych.
    Pod koniec tej jednostki będziesz umieć:                          
  •   Określić rekomendowaną ilość wody, którą należy pić każdego dnia,
  •                          
  •   Zidentyfikować problemy związane z napojami słodzonymi w diecie,
  •                          
  •   Wymienić niektóre problemy, których przyczyną jest nadużywanie alkoholu.

  • ZDROWIE I JEDZENIE

    Ta jednostka obejmuje tematy związane z wpływem sposobu odżywiania się na zdrowie. Pod jej koniec będziesz potrafił:                           
  • Zidentyfikować pewne problemy zdrowotne powiązane z określonym sposobem odżywiania się (np. dieta wysokotłuszczowa). Dowiesz się też, jak im zapobiegać,
  •                           
  • Ustalić różnice pomiędzy cukrzycą typu 1 i 2.
  •                           
  • Wyjaśnić różnicę pomiędzy anoreksją (jadłowstrętem), a bulimią.

  • JAK ROZUMIEĆ ETYKIETY NA ŻYWNOŚCI

    Celem tej jednostki jest pomoc w zrozumieniu informacji, które są zawarte na etykietach znajdujących się na produktach spożywczych.
    Po zakończeniu tej jednostki lekcyjnej tej jednostki będziesz w stanie:                          
  • Wymienić główne sekcje na etykietach żywności i rozumieć, jakie jest ich znaczenie,
  •                           
  • Zastosować zasady “najlepiej użyć do” czy “najlepiej zużyć przed”,
  •                           
  • Określić artykuły spożywcze, które są dla ciebie właściwe z odżywczego punktu widzenia,
  •                           
  • Porównać podobne artykuły pod względem odżywczym,
  •                           
  • Zidentyfikować klasyfikację artykułów spożywczych ze względu na zawarty w nich poziom tłuszczu, soli i cukru,
  •                           
  • Wyjaśnić problemy powiązane z dodatkami i konserwantami.

  • DLACZEGO WARTO WYKONYWAĆ ĆWICZENIA FIZYCZNE

    Ta lekcja pomoże zrozumieć ci, jak zrównoważona dieta I aktywność fizyczna pomoże ci zachować zdrowie.
    Do końca tej jednostki będziesz potrafił:
  • Wyjaśnić korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń fizycznych,
  • Wdrożyć proste czynności, które pomogą ci stopniowo rozbudować swój plan ćwiczeń,
  • Zidentyfikować niektóre z głównych sposobów treningowych na osiągnięcie określonych celów treningowych oraz zaplanować ćwiczenia dla siebie,
  • Określić pewne problemy związane z brakiem lub niedoborem aktywności fizycznej.

  • MATERIAŁY DODATKOWE


    Do góry

    CENA I ZAPISY

    CENA
    Cena kursu: 120 zł, jeśli chcesz otrzymać certyfikat w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku, 140 zł, jeśli chcesz dyplom na maila.
    Teraz PROMOCJA: 90 zł, jeśli chcesz otrzymać certyfikat w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku, 110 zł, jeśli chcesz otrzymać certyfikat w druku pocztą. Promocja trwa do końca marca 2018.


    ZAPISY
    Możesz zapisać się na na internetowy kurs Zdrowe życie dzwoniąc lub pisząc pod numer: 506 320 330 albo pisząc na .
    Do rejestracji na platformie online potrzebne jest Twoje imię i nazwisko, e-mail oraz wniesienie opłaty. O wpłacie powinieneś poinformować najlepiej smsem - to przyśpieszy zapis.
    Możesz też zarejestrować się na platformie samodzielnie i zacząć korzystać też z darmowych kursów. Aby się zarejestrować, wejdź na PLATFORMĘ KURSÓW ONLINE Na jej stronie głównej znajdziesz instrukcję rejestracji.
    Do góry

    DANE DO WPŁAT

    Internetowy kurs Zdrowe życie Wpłat można dokonywać na konto polskie lub brytyjskie.

    Dane do konta polskiego:
    Bank: Pekao SA
    Nazwa odbiorcy: ASTRO SALUS EDUCATION LIMITED
    Adres odbiorcy: 63 ST LEONARDS ROAD POPLAR,
    Kod i miasto: E140QY LONDON
    (Uwaga 1: E1 4 zero, nie duże "o")
    Numer konta odbiorcy: 83 1240 4432 1111 0010 5694 6982
    SWIFT: PKOP PL PW (dla osób płacących przez konta zagraniczne).
    W tytule wpłaty proszę napisać, za jaki kurs jest wpłacana kwota.

    Dane do konta brytyjskiego:
    Sort Code: 08-71-99
    Account Number: 62095417
    Zapraszamy.
    Do góry