JAK DŁUŻEJ WYGLĄDAĆ MŁODO

Starzenie się skóry zaczyna się już w wieku około 25 lat. Jego przyczyny są różne. Wśród nich wyróżnia się hormonalne i genetyczne. Wygląd skóry zależy też od przestrzeganej diety, czystości środowiska, w którym się żyje, jakości pielęgnacji skóry oraz ekspresji mimiki.

Starzejące się komórki skóry stają się mniej odporne na szkodliwe czynniki zewnętrzne i wewnętrzne i trudniej dochodzi do ich regeneracji. Skóra staje się też sucha i szorstka, gdyż traci zdolność do zatrzymywania wody. Pogarsza się w niej mikrokrążenie, a naczynka krwionośne stają się bardziej kruche. Włókna kolagenowe ulegają degradacji i skóra staje się wiotka oraz nieelastyczna. Jest też bardziej podatna na działanie wolnych rodników.

Niektóre te procesy bywają nieodwracalne. Dlatego warto już wcześniej zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry, a jeśli się on już rozwinie, odpowiednio go niwelować.

Aby dłużej wyglądać młodo:

codziennie spożywaj pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy,

zrezygnuj z palenia papierosów,

nie nadużywaj kąpieli słonecznych,

pielęgnuj skórę stosownie do jej potrzeb,

zawsze stosuj kremy na dzień z filtrami przeciwsłonecznymi,

lecz wszelkie choroby hormonalne,

każdego dnia znajdź czas na efektywny relaks. Szczególnie skuteczna jest medytacja.

wysypiaj się,

stosuj kosmetyki z kwasem hialuronowym, witaminą A i C, bioflawonoidami i mukopolisacharydami,

wykonuj masaż lub drenaż limfatyczny twarzy albo poddawaj się mu w salonie kosmetycznym. Coraz większe znaczenie ma też akupresura twarzy.

otocz się roślinami neutralizującymi szkodliwe promieniowanie dodatnie, które emitują między innymi komputery. Do roślin takich należą na paprocie i zielistki.

gimnastykuj się na świeżym powietrzu, z dala od spalin samochodowych. Z ćwiczeń szczególne znaczenie odmładzające ma joga, tai chi, chi gong i słynne ryty (rytuały) tybetańskie.

Jeśli na Twojej twarzy są już zmarszczki, możesz je skorygować korzystając z zabiegów takich, jak wypełnianie zmarszczek i bruzd, mikrodermabrazja lub mezoterapia.

Powyższy tekst jest fragmentem kursu internetowego "Kosmetyka dla każdego" (patrz dział Kursy w lewym menu).