Artykuł, którego szukałaś

JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ


Przyczyn obniżenia się odporności a choroby jest wiele, dlatego ją wzmocnić, należy działać wielokierunkowo.
Rozpatrzmy może najpierw te przyczyny, gdyż wiedząc, z czym walczyć, dowiadujemy się również, jak to zrobić.

Nieprawidłowe odżywianie. Wielu lekarzy sądzi, że właśnie ono wraz z ciągłym przeżywaniem stresu jest najczęstszą przyczyną zapadania na różne choroby. Żyjemy w takich czasach, w których trudno jest o czystą ekologicznie żywność. Na dodatek jemy zwykle produkty niezdrowe, ponadto spożywamy nieregularnie i w pośpiechu. Warto zmienić szkodliwe nawyki żywieniowe i żyć zdrowiej.

Stres. Stres jest to bardzo szerokie pojęcie, a jego źródłem jest wiele przyczyn. Ich rozpoznawaniem i niwelowaniem zajęliśmy się w innych artykułach na tej stronie.

Brak ruchu. Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch, a zdrowe ciało potrzebuje przecież ruchu. Ćwiczenia fizyczne powodują nie tylko korzystne wizualnie kształtowanie naszej sylwetki, ale i masaż narządów wewnętrznych, które delikatnie dzięki ruchowi pobudzane, lepiej potem pracują.

Negatywne nastawienie do siebie i świata. To jedna z przyczyn przeżywania stresu. Zmieniając nastawienie poprawiasz zdrowie - jak wiadomo Ci optymiści żyją nie tylko weselej, ale i zdrowiej oraz dłużej. Dzięki zmianie postawy na bardziej pozytywną, zwiększysz swoje poczucie szczęścia, a to polepszy nie tylko Twoje samopoczucie, ale i poziom Twojego życia.

Stosowanie używek. Jak wiadomo, alkohol, narkotyki, papierosy czy nadużywanie innych środków szkodzi Twojemu zdrowiu. Jeśli więc chcesz zachować pełne zdrowie, będziesz musiała zrezygnować ze wszelkich używek, albo przynajmniej poważnie ograniczyć ich stosowanie.

Życie w niezgodzie ze sobą. Gdy tak żyjesz, czujesz się wewnętrznie niespełniona, a więc i nieszczęśliwa. Brak spełnienia często wynika z tego, że żyjesz według cudzego, a nie swojego planu. Taki stan jest częstą przyczyną depresji. Pamiętaj: masz prawo realizować siebie i swoje marzenia i wystarczająco mocy w sobie, by móc to robić. Rób więc to, co Cię uszczęśliwia.

Chowanie w sobie uraz. Osoby wciąż rozpamiętujące to, co ktoś im kiedyś zrobił po pierwsze nigdy nie mogą być w pełni szczęśliwe, po drugie, zwykle nie są zupełnie zdrowe. Częściej według badań, zapadają na takie choroby, jak rak czy wrzody żołądka. Warto uwolnić się od urazy, nienawiści, czy smutku spowodowanego tym, co kiedyś zaszło między Tobą, a kimś innym. Dzięki temu można uwolnić się od ciągłego stresu związanego z przeżywaniem wciąż na nowo negatywnych emocji i myśli. Zyska na tym także organizm, który stanie się.

Brak miłości do siebie samej i wynikające z tego inne zaniedbania dotyczące zdrowia. Kiedy nie kochasz i nie poważasz sama siebie, nie dbasz o swoje zdrowie. Twój organizm produkuje też wtedy mniej endorfin, które wzmacniają odporność organizmu na choroby.

Życie w zanieczyszczonym środowisku. Spaliny, zanieczyszczenie wody i produktów żywnościowych ma niebagatelny, negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli żyjesz w takim środowisku, postaraj się chociaż raz w tygodniu pójść do pobliskiego lasu lub chociaż parku. Zwróć także uwagę na jakość kupowanych produktów żywnościowych.

Nieskorzystanie z pomocy lekarskiej, gdy jest to wskazane. Wiele chorób nieleczonych lub niedoleczonych jest przyczyną innych, jeszcze cięższych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, dlatego tak ważne jest, byś stosowała się ściśle do wskazówek dobrego lekarza, gdy chorujesz. Najprostszymi przykładami chorób, których niedoleczenie obfituje w groźne powikłania są grypa, angina i próchnica zębów. Co do tej ostatniej, wykazano, że bakterie z chorych zębów mogą się przenosić do innych części organizmu i wywoływać groźne choroby - np. zapalenie mięśnia sercowego.

Zaniedbywanie lekarskich wizyt kontrolnych. Pamiętaj, to, że czujesz się zdrowo i młodo, nie zwalnia Cię z obowiązku regularnego przebadania się u dobrego lekarza. Nawet bardzo ciężka choroba, ale wcześnie wykryta, ma duże szanse na wyleczenie. Daj sobie te szanse i korzystaj z wizyt kontrolnych.

Przyczyn obniżenia się Twojej odporności może być wiele. Pamiętaj, że Twoje zdrowie zależy głównie od Ciebie i Twoich działań. Działaj właściwie!

Powyższy tekst jest fragmentem książki "Medycyna naturalna dla każdego" (wydanie wkrótce).