Artykuł, którego szukałaś

SŁOWNIK FITNESSU, KOSMETYKI I DIETETYKI


A Akupresura Apiterapia Aromatoterapia Arteterapia

B Biorytmy

C Callanetics Cholesterol

D Dieta Dystres Dietoterapia

E Emocje Endorfina Eustres Eutonia

F Fizykoterapia

G Gimnastyka GLA

H Harmonia Hartowanie ciała Higiena Homeostaza Hormony

I Izometryczne ćwiczenia

J Jacobsona technika relaksacji Joga Jogging

K Kaloria Kinezyterapia Know your body Kompleksy Kulturystyka Kwasy tłuszczowe

L Lęk

M Magnez Makrobiotyka Makroelementy Mania Masaż Maxwella Maltza technika autosugestii Medytacja Mikroelementy Miód Motywacja Muzykoterapia

N Nasiadówka Natrysk Nerwice Nerwoból Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT

O Oddech relaksujący Odnowa biologiczna Odporność organizmu Ogólny zespół przystosowania Optymista Osobowość Otyłość

P Percepcja Pesymista Placebo Proces zdrowego rozwoju Przemiana materii Psychodrama Psychofizjologia Psychoimmunologia Psychologia Psychoterapia

R Rehabilitacja Rekreacja fizyczna Relaks Rewitalizacja Rolfing Ruch

S Schultza trening autogenny Socjodrama Socjoterapia Stres Stresor Streching Sugestia Sugestoterapia

T Telepsychoterapia Terapia przez sztukę Tętno Transplantacja Trening

W Wegetarianizm Wegetoterapia WHO Wibrogimnastyka Witalizm Wodolecznictwo

Z Zaburzenia osobowości Zaburzenia psychosomatyczne Ziołolecznictwo

Akupresura

To masaż specjalnych punktów, które znajdują się na meridianach - kanałach energetycznych. Odblokowuje on i normalizuje przepływ energii, którego zaburzenia są przyczyną występowania różnych chorób.
Masaż można wykonywać okrężnie lub metodą uciskową.
Metoda ta wywodzi się z medycyny chińskiej. Ma zastosowanie w leczeniu wielu chorób. Jej działanie jest potwierdzone naukowo, między innymi przez lekarzy amerykańskich z Hartford Hospital.
Do góry

Agrilloterapia

Apiterapia/apitoterapia to leczenie produktami pszczelimi.
Produkty pszczele to:
miód,
pyłek kwiatowy,
pierzga,
kit pszczeli (propolis),
mleczko pszczele,
jad pszczeli.
Do góry

Aromaterapia

To metoda polegająca na użyciu w celach terapeutycznych olejków eterycznych o działaniu leczniczym lub kosmetycznym. Olejki te zwykle stosuje się w formie inhalacji. Rzadko i tylko pod kierunkiem aromaterapeuty jest dopuszczalne zastosowanie wewnętrzne.
Przykładem zastosowania wewnętrznego jest znany od lat syrop na kaszel dla dzieci Pini. Tu zastosowano olejek sosnowy.
Aromaterapia jest stosowana nie tylko w celach leczniczych, ale także w kosmetyce - np. w salonach odnowy biologicznej, do produkcji preparatów kosmetycznych lub perfum.
Do góry

Arteterapia

To leczenie przy pomocy sztuki. Wyróżnia się następujące formy arteterapii:
Teatroterapia/dramatoterapia - leczenie za pomocą terapeutycznych przedstawień teatralnych - oglądanych przez pacjenta lub odgrywanych przez niego, także z innymi pacjentami albo samodzielnie,
Biblioterapia - terapia poprzez czytanie książek,
Muzykoterapia - forma leczenia poprzez słuchanie odpowiedniej muzyki, zwykle klasycznej lub relaksacyjnej,
Choreoterapia - terapia tańcem,
Plastykoterapia - tu poprawa zdrowia następuje poprzez zastosowania metod plastycznych takich, jak malarstwo, rysunek i rzeźbiarstwo.
Do góry

Biorytmy

Rytmy biologiczne.
Do góry

Callanetics

Opracowany przez amerykankę Callan Pinckney zestaw ćwiczeń poprawiających sylwetkę. Obejmuje 30 rodzajów ćwiczeń, które wykonuje się w ciągu godziny.
Autorka metody twierdzi, że wystarczy stosować callanetics dwa razy w tygodniu, aby uzyskać pozytywne rezultaty.
Do góry

Cholesterol

To substancja tłuszczowa niezbędna do budowy komórek organizmu, wytwarzania żółci oraz niektórych hormonów.
Nadmiar cholesterolu jest szkodliwy dla zdrowia.
Do góry

Choreoterapia

Leczenie tańcem. To część arteterapii.
Do góry

Dieta

Sposób żywienia indywidualnie dostosowany do stanu i wymagań organizmu chorego albo znajdującego się w szczególnych warunkach. Szczególnymi warunkami są np. ciąża albo uprawianie sportu wyczynowo.
Do góry

Dietoterapia

Leczenie za pomocą odpowiednio dobranej diety.
Niegdyś dietoterapia była charakterystyczna tylko dla medycyny naturalnej. Dziś stanowi także część medycyny akademickiej.
Do góry

Emocje

Uczucia, np. gniew, strach, miłość, radości. Mogą być wywołane bodźcami zewnętrznymi (np. różne zdarzenia, warunki atmosferyczne itp._ lub wewnętrznymi (przemyślenia, wspomnienia itp.).
Emocje są odczuwane przede jako stan psychiczny, ale silnie wpływają na fizjologię organizmu, w szczególności na układ nerwowy, ale także hormonalny oraz odpornościowy.
Do góry

Endorfina

Endogenna morfina wydzielana przez przysadkę mózgową. Ma bardzo silne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Ponadto poprawia nastrój i stymuluje układ odpornościowy (zwłaszcza beta-endorfina).
Wzmożone wydzielanie endorfin następuje dzięki uprawianiu sportu, udanego seksu oraz przeżywania uczucia miłości.
Do góry

Eustres

Stres pozytywny, stymulujący i dodający energii. Stan ten uzyskuje się poprzez zastosowanie zachęt i wsparcia.
Do góry

Dystres

Stres negatywny, niszczący, odbierający siłę i ochotę do działania. Spowodowany może być np. nadmiarem pracy, niedoborem snu, nieumiejętnością radzenia sobie ze stresem oraz szkodliwymi czynnikami środowiskowymi (nadmierny hałas, wyziewy substancji chemicznych itp.).
Do góry

Eutonia

Odczuwanie wrażeń płynących z głębi własnego ciała. Polega na wsłuchaniu się w siebie i swój organizm w stanie relaksu, budowaniu świadomości swojego ciała i przeżywanych zjawisk psychicznych.
Do góry

Fizykoterapia

Leczenie bodźcami fizycznymi, cieplnymi, elektrycznymi, mechanicznymi, wodnymi, świetlnymi, promieniowaniem.
Do fizykoterapii należą m.in.:
elektroterapia,
termoterapia (leczenie ciepłem i zimnem),
wodolecznictwo,
światłolecznictwo,
masaże,
areoterapia (leczenie inhalacjami lub przebywaniem w środowiskach o szczególnie zdrowej atmosferze).
Do góry

Gimnastyka

System specjalnie dobranych ćwiczeń i metod, które mają wspomagać rozwój.
Gimnastykę dzieli się na leczniczą, korekcyjną, higieniczną i sportową.
Do góry

GLA

Kwas tłuszczowy, gamma-linolenowy (GLA) zaliczany do grupy Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Przydatny w profilaktyce chorób układu krążenia.
Dzienne zapotrzebowanie człowieka na GLA wynosi około 200-400 mg.
Do góry

Harmonia

W znaczeniu psychosomatycznym to właściwe współdziałanie procesów fizycznych i psychicznych.
Do góry

Hartowanie ciała

System ćwiczeń fizycznych i zabiegów, których celem jest zwiększenie zdolności adaptacyjnych organizmu. Hartowanie podnosi odporność na choroby.
Jak hartować organizm?
uprawiać aktywność fizyczną, także w różnych warunkach atmosferycznych - np. podczas deszczu, w zimie itp.,
stosować natryski - np. na przemian gorące i zimne,
nacierać się śniegiem,
chodzić boso,
stosować masaże.
Do góry

Higiena

Dział medycyny zajmujący się badaniem i analizą wpływu otoczenia na zdrowie człowieka.
Do góry

Homeostaza

Stan równowagi organizmu. W skład homeostazy wchodzą m.in.:
ciepłota ciała,
ciśnienie krwi,
stężenie różnych składników chemicznych.
Do góry

Hormony

Substancje wydzielane do krwiobiegu przez gruczoły wydzielania dokrewnego. Regulują one większość procesów życiowych.
Do góry

Izmonetryczne ćwiczenia

System ćwiczeń opracowany przez Ilse Buck z Austrii.
Izometryczne ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Zwykle w tej formie aktywności ruchowej stosuje opór w postaci ściany czy krzesła. Tego typu ćwiczenia wchodzą w skład nie tylko różnego rodzaju sportów, ale i technik relaksacyjnych.
Do góry

Jacobsona technika relaksacji

Forma relaksowania poprzez napinanie mięśni, wstrzymywanie chwilę tego napięcia i rozluźnianie mięśni opracowana przez Jacobsona. Daną partię mięśni można tak relaksować kilkakrotnie. Relaks fizyczny sprzyja relaksowi psychicznemu.
Ta metoda wspomaga nie tylko uwalnianie się od stresu, ale i usuwanie różnego rodzaju bólów, nadmiernego napięcia mięśni powstałego w wyniku przykurczów lub stresu oraz pomocniczo leczenie chorób psychosomatycznych. Ponadto sposób ten zwiększa świadomość ciała, dzięki czemu sprzyja metodom takim, jak różne rodzaje biofeedbacku oraz eutonia.
Napinanie i rozluźnianie mięśni jest też stosowane w strechingu.
Do góry

Joga

Termin "joga" wywodzi się z sanskrytu. Joga obejmuje całą sferę życia człowieka, w tym odpowiednie odżywianie się, stany relaksacyjne i koncentrację, ćwiczenia oddechowe (pranajamy) i fizyczne (asany). Ćwiczenia fizyczne jogi zalecane są dla zachowania i leczenia chorób nie tylko pzrez lekarzy Wschodu, ale także przez nowoczesnych lekarzy Zachodu.
Uznaje się także, że joga nie tylko poprawia stan układu ruchu (mięśni, ścięgien i stawów), ale i narządów wewnętrznych. Wiadomo także, że joga sprzyja dłuższemu życiu i zachowaniu młodości.
Różne przekształcone formy jogi są stosowane także w fitnessie (asztanga joga, power joga, joga dance). Oparte są one na jodze tradycyjnej, ale nie są z nią tożsame.
Do góry

Jogging

Rodzaj treningu biegowego.
Podstawy praktyczno-teoretyczne joggingu stworzył Cooper.
Jogging jest szczególnie popularny w USA, ale i w Polsce zdobywa coraz więcej sympatyków.
Do góry

Kaloria

Jednostka ciepła, ilość ciepła potrzebna do ogrzania 1 g wody. Jednostka ta służy też do obliczania bilansu energetycznego, zapotrzebowania organizmu na energię.
Do góry

Kinezyterapia

To gimnastyka lecznicza, mechanoterapia. Obejmuje zagadnienia praktyczne i teoretyczne związane z leczeniem za pomocą różnych form ruchu.
Ćwiczenia w kinezyterapii mogą być bierne - wykonywane za pomocą terapeuty - lub czynne - za pomocą siły mięsni pacjenta.
W skład kinezyterapii wchodzą ćwiczenia oddechowe, koordynacyjne i rozluźniające.
Niegdyś formy kinezyterapii wchodziły w skład medycyny naturalnej, obecnie są stosowane także w medycynie akademickiej.
Do góry

Know your body

Czyli "Poznaj swoje ciało". Amerykański system edukacji zdrowotnej (Poznaj swoje ciało), (Poznaj swój organizm. Jej celem jest przekazanie informacji na temat spraw dotyczących zdrowia takich, jak odpowiednie odżywianie oraz aktywność fizyczna.
Do góry

Kompleksy

Silnie emocjonalnie zabarwione skojarzenia, często nieświadome. Są przyczyną różnego rodzaju problemów psychicznych, zahamowań, obaw i blokad. Wpływają na postawę życiową i zachowania. Np. kompleks niższości powoduje brak zachowań asertywnych, niepewność siebie i poczucie niskiej wartości.
Do góry

Kontemplacja

Rozmyślanie o czymś, rozpamiętywanie czegoś, bierne przeżywanie czegoś, kontemplowanie.
Do góry

Kulturystyka

System ćwiczeń fizycznych kształtujących siłę i sylwetkę ciała (ang. body building, czyli budowanie ciała).
Do góry

Kwasy tłuszczowe

Związki powstałe podczas hydrolizy tłuszczów.
Wyróżnia się kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone. Z punktu widzenia zdrowia istotne są te ostatnie. Znajdują się one w tłuszczach pochodzenia roślinnego - olejach i oliwie.
Do góry

Lęk

Niepokój, emocja podobna do strachu. Stany lękowe są przedmiotem badań i terapii różnych działów psychologii.
Do góry

Magnetowidowa konfrontacyjna terapia

To rodzaj psychoterapii, w której nagrywa się sesje grupowe, a potem pokazuje pacjentowi i je omawia. Dzięki temu pacjent może zauważyć różne swoje zachowania, ich skuteczność itp. oraz je skorygować.
Do góry

Magnez

Biopierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wykazano m.in., że jego niedobór może zwiększać możliwość występowania chorób nowotworowych.
Do góry

Makrobiotyka

Nauka o zdrowym stylu życia, w której kładzie się nacisk na odpowiedni sposób odżywiania się. W tym stylu żywienia bierze się pod uwagę energię Yin i Yang zawartą w pożywieniu. Unika się produktów bardzo przetworzonych i z białej mąki. Spożywa się dużo produktów z pełnego ziarna, a ponadto warzywa i owoce.
W makrobiotyce wyróżnia się pokarmy ciepłe, zimne, gorące, odświeżające, zimne i chłodne.
Choroby z wychłodzenia leczy się pożywieniem ciepłym i wyskoenergetycznym i vice versa.
Do góry

Makroelementy

Pierwiastki, które stanowią większość w ciele człowieka.
Do góry

Mania

Przesadne zainteresowanie jakąś ideą lub innym obiektem.
Do góry

Masaż

Oddziaływanie bodźcami mechanicznymi na skórę i tkanki.
Wyróżnia się wiele rodzajów masażu, np. kosmetyczny, leczniczy i sportowy.
W masażu stosowanych jest wiele technik masowania, np. różne formy głaskania, rozcierania, oklepywania itp.
Niegdyś masaże stosowane były tylko w medycynie naturalnej, dziś to także część sposobów leczenia w leczeniu akademickim.
Do góry

Maxwella Maltza technika autosugestii

Czyli tak zwana technika psychocybernetyczna. Ten sposób leczenia polega na budowaniu pozytywnego obrazu własnej osoby zgodnie z hipotezą Maxwella, który uważa, że mózg można programować podobnie, jak układy cybernetyczne.
W tej metodzie określa się, jakim człowiekiem chce się być oraz jak się pragnie się zachowywać i dąży do tych celów, np. przy pomocy wizualizacji lub afirmacji, a także stosując inne metody wspomagające.
Do góry

Medytacja

Jest to stan silnie pogłębionego relaksu ciała i umysłu, którego pozytywny wpływ na zdrowie i psychikę został udowodniony naukowo.
Są różne metody wprowadzania się w ten stan. Zawsze jednak związane są z pogłębianiem relaksu.
Do góry

Mikroelementy

Pierwiastki stanowiące niewielką część składową ciała ludzkiego.
Do góry

Miód

Produkt pszczeli powstały w wyniku przetworzenia przez pszczoły nektaru zebranego z kwiatów oraz tzw. spadzi.
Miód ma korzystny zestaw węglowodanów oraz innych substancji, w tym enzymów, witamin, mikroelementów, aminokwasów i ciałek odpornościowych.
Miód działa antybakteryjnie, regenerująco, pobudzająco, a ponadto odtruwa, poprawia przemianę materii i wzmacnia organizm zwiększając także odporność na choroby.
Miód stosowany jest nie tylko w leczeniu, ale także w kosmetyce.
Do góry

Motywacja

Stan psychiczny sprzyjający odpowiedniemu zorganizowaniu działań zmierzających do osiągnięcia wybranego celu.
Do góry

Muzykoterapia

To leczenie przy pomocy utworów muzycznych, w szczególności wybranych utworów z muzyki klasycznej oraz relaksacyjnych.
Stwierdzono, że muzyka pozytywnie działa nie tylko na psychikę i problemy z nią związane (stany depresyjne, agresja, lęki, niskie poczucie własnej wartości itp.), ale i na organizm w chorobach psychosomatycznych i nie tylko. Np. muzyka pozytywnie działa na układ oddechowy i trawienny.
Do góry

Nasiadówka

Rodzaj terapii wodoleczniczej polegający na zanurzeniu dolnej części ciała w małej wannie lub w miednicy. Temperatura płynów stosowanych w nasiadówkach jest rozmaita - w zależności od potrzeb.
Do góry

Natrysk

Rodzaj terapii wodoleczniczej polegający na zastosowaniu wody pod ciśnieniem. Woda ta może mieć różny skład chemiczny i temperaturę - w zależności od potrzeb.
Do góry

Nerwice

Schorzenie o podłożu psychosomatycznym związane z długotrwałym przeżywaniem stresu.
Do góry

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT)

Są np. w oleju kukurydzianym, sojowym, słonecznikowym, oliwie z oliwek, oleju lnianym, rokitnikowym itp. Oraz w tłuszczu ryb morskich.
NNKT obniżają poziom cholesterolu i działają przeciwmiażdżycowo.
Do góry

Oddech relaksujący

Technika oddechu relaksującego polega na synchronizacji marszu i oddechu.
Na początku jej wykonywania trzeba określić, przez ile kroków wykonuje się wdech i wydech. Ten prosty sposób nie tylko relaksuje, ale także wspomaga koncentrację i zwiększa świadomość oddechu.
Do góry

Odnowa biologiczna

Zespół technik ruchowych oraz zabiegów przyśpieszających regenerację organizmu.
Do metod stosowanych w odnowie biologicznej stosuje się masaże, fizjoterapię, fizykoterapię, techniki relaksacyjne, diety i saunę.
Do góry

Odporność organizmu

Zdolność organizmu do neutralizowania i eliminowania drobnoustrojów chorobotwórczych i ich działania.
W medycynie akademickiej wyróżnia się dwa rodzaje odporności: nabytą po przebytych chorobach i bierną, powstałą w wyniku szczepień. Ponadto istnieje odporność genetyczna.
Do góry

Ogólny zespół przystosowania

Zespół reakcji występujących w ustroju podczas stresu jako wynik reakcji obronnej.
Do góry

Optymista

Człowiek, który koncentruje się na pozytywnych sferach życia.
Do góry

Osobowość

Całokształt życia psychicznego. W skład osobowości wchodzi charakter, uzdolnienia, intelekt, postawy, temperament.
Do góry

Otyłość

Nadmierny rozwój tkanki tłuszczowej powodujący zwiększenie ciężaru ciała. Otyłość jest przyczyną wielu chorób, m.in. miażdżycy, nadciśnienia.
Do góry

Parówki

Zabieg wodoleczniczy polegający na poddawaniu twarzy, głowy lub innej części ciała działaniu pary wodnej. Część ciała, na którą się oddziałuje jest przykryta za pomocą "namiotu" z materiału. Np. jeśli parówce poddawana jest twarz, chory nachyla się siedząc nad miską z parującą wodą, a jego głowa znajduje się pod ręcznikiem.
Parówki mogą być z zastosowaniem naparów i odwarów z ziół oraz olejków eterycznych.
Do góry

Percepcja

Postrzeganie zmysłowe, reagowanie na bodźce zewnętrzne i odbieranie wrażeń.
Do góry

Pesymista

Człowiek dostrzegający w życiu i wydarzeniach jedynie przykre. Pesymiści częściej chorują, a ich leczenie jest dłuższe.
Do góry

Placebo

Preparat obojętny dla organizmu, który pomimo to wywołuje efekty lecznicze. Występują one dzięki zjawisku sugestii i autosugestii.
Wykonywano eksperymentalnie także operacje chirurgiczne placebo. Dwóch mężczyzn z chorobami układu ruchu, które uniemożliwiały im normalne poruszanie się poddano udawanemu zabiegowi chirurgicznemu. W wyniku takich "operacji" chorzy wrócili do pełnego stanu zdrowia. O tym, że operacje były udawane poinformowano ich dopiero po 9 latach od wykonania "operacji".
Do góry

Proces zdrowego rozwoju

Jedna z istotnych koncepcji psychologii humanistycznej zaproponowana przez A.H. Maslowa. Według niej człowiek, jeśli ma swobodę wyboru, zwykle wybiera to, co mu najbardziej odpowiada. Zazwyczaj wybór ten prowadzi do zdrowia psychicznego i fizycznego oraz rozwoju.
Jeżeli sytuacje braku swobody wyboru są częste, mogą następować zahamowania w rozwoju i problemy emocjonalne, które mogą doprowadzić do wystąpienia choroby psychosomatycznej.
Do góry

Przemiana materii

Czyli metabolizm. To ogół procesów syntezy (anabolizmu) i rozpadu (katabolizmu) przebiegających w żywym organizmie warunkujący jego wzrost, rozwój i zdolność do utrzymania homeostazy.
Nieprawidłowości przemiany materii są przyczyną chorób, w szczególności tzw. Chorób metabolicznych. Prawidłowa przemiana materii jest warunkowana m.in. przez dostarczenie organizmowi odpowiednich substancji odżywczych we właściwej ilości i częstotliwości.
Do góry

Psychodrama

Spektaktl, podczas którego pacjenci odgrywają różne role i sytuacje oraz wydarzenia związane z ich problemami i życiem. Ma pozytywny wpływ na zdrowie.
Do góry

Psychofizjologia

Nauka o zależnościach występujących między procesami fizjologicznymi i psychicznymi.
Do góry

Psychoimmunologia

Dział wiedzy zajmujący się wpływem stanu psychiki człowieka na odporność organizmu na choroby.
Do góry

Psychologia

Nauka o zjawiskach i procesach psychicznych i zachowaniu się człowieka.
Do góry

Psychoneuroimmunologia

Nauka medyczna badająca i analizująca zależność zjawisk psychicznych, a w szczególności dystresu funkcjonowania organizmu, zwłaszcza wpływu stresu na odporność organizmu na choroby.
Do góry

Psychopatia

Odbiegające od normy zaburzenia osobowości.
Do góry

Psychosomatyka

Medycyna psychosomatyczna traktuje organizm jako jedność ciała i psychiki. Szuka przyczyn chorób w psychice człowieka, jego podstawach i zachowaniach, w przeżywanych przez niego emocjach.
Do góry

Psychoterapia

Leczenie różnych problemów psychicznych metodami oddziałującymi na psychikę pacjenta.
Do góry

Rekreacja fizyczna

Czynny wypoczynek, dzięki któremu przywracane są siły życiowe.
Do góry

Relaks

To stan odprężenia ciała i umysłu, który sprzyja zdrowiu, co zostało dowiedzione naukowo.
Stres upośledza działanie układu immunologicznego oraz negatywnie wpływa na układ hormonalny i nerwowy. Przeciwdziałanie mu i niwelowanie go za pomocą technik relaksu pozytywnie wpływa na zdrowie, także w przypadku chorób nowotworowych oraz RZS.
Do góry

Rewitalizacja

To zwiększenie żywotności oraz usprawnienie przebiegu procesów życiowych.
Do metod rewitalizacyjnych należy dietoterapia, psychoterapia, farmakoterapia, klimatoterapia, wodolecznictwo itp.
Do góry

Rolfing

Metoda lecznicza polegająca na specyficznym sposobie rozciągania mięśni. Usuwa przykurcze i zrosty. Metodę tę opracowała Ida Rolf.
Założeniem rolfingu jest to, że ciało i psychika stanowią jedność, więc zmiany mięśniowe wpływają na psychikę.
Do góry

Ruch

Różnego rodzaju aktywność fizyczna.
Niedobór ruchu jest jednym z czynników ryzyka występowania chorób.
Dowiedziono, że brak ruchu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, takich jak niewydolność krążenia, choroba wieńcowa, nadciśnienie, żylaki, osteoporoza, otyłość, miażdżyca i inne.
Do góry

Schultza trening autogenny

Technika relaksacyjna z użyciem autosugestii. Jej działanie jest szeroko udokumentowane.
Dowiedziono na przykład, że trening autogenny Schultza może zniwelować dolegliwości związane z chorobą nowotworową i RZS aż o 50%.
W treningu autogennym sugeruje się w odniesieniu do poszczególnych partii ciała stan odprężenia i ciepła (poza czołem, gdzie sugeruje się przyjemny chłód).
Do góry

Socjodrama

Metoda zbiorowej psychoterapii. Tu w przeciwieństwie do psychodramy uczestnik nie odtwarza swoich ról, tylko rolę kogoś innego.
Do góry

Socjoterapia

Techniki leczenia grupowego.
Do góry

Stres

Słowo pierwszy raz sprecyzowane przez Hansa Sely'ego. To nieswoista reakcja organizmu na czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne.
Reakcja stresowa składa się z kilku faz:
alarmowej,
mobilizacji,
odporności/wyczerpania - w zależności od efektu reakcji.
Przewlekły stres jest przyczyną wielu chorób, m.in. nerwic, choroby wieńcowej, wrzodów żołądka i jelit, obniżonej odporności organizmu na choroby.
Do góry

Stresor

Bodziec wywołujący stres (np. hałas, niewłaściwa temperatura, uszkodzenie ciała, brak snu).
Do góry

Streching

Ćwiczenia fizyczne opracowane przez Svena A. Solveborna.
Streching polega na statycznym napinaniu mięśni, czasem z użyciem sprzętów, np. krzesła, utrzymywaniu tego napięcia przez kilka sekund oraz rozluźnianiu mięśni.
Streching jest stosowany przed i po innych ćwiczeniach fizycznych, gdyż zwiększa ruchomość stawów oraz obniża ryzyko wystąpienia kontuzji.
Streching poprawia elastyczność mięśni i ścięgien oraz ruchomość stawów.
Do góry

Sugestia

Osiąganie wpływu na poglądy i sposób postępowania poprzez przekonywanie słowne lub związane z bodźcami emocjonalnymi i innymi.
Do góry

Sugestoterapia

Leczenie poprzez zastosowanie sugestii. W szczególności skuteczne są sugestie stosowane podczas stanu głębokiego relaksu, medytacji i hipnozy.
Do góry

Terapia przez sztukę

Czyli arteterapia. Forma leczenia wykorzystująca muzykę, plastykę, teatr, taniec, czytanie książek.
Do góry

Trening

Systematyczne ćwiczenia w celu podniesienia sprawności fizycznej, psychicznej lub intelektualnej.
Do góry

Wegetarianizm

System odżywiania się, z którego wyłączone są wszelkie pokarmy mięsne otrzymywane w wyniku zabijania zwierząt. Natomiast nie wyklucza się spożywania takich produktów jak mleko, jaja, miód, sery itp.
Do góry

Wegetoterapia

Twórcą koncepcji jest W. Reich . Twierdzi on, że zgodnie z zasadą jedności psychosomatycznej człowieka, nastawienia psychiczne wywołują określone stany fizjologiczne.
Negatywne uczucia mają negatywny wpływ na organizm.
Do góry

WHO

World Health Organization - Światowa Organizacja Zdrowia.
Do góry

Wibrogimnastyka

System ćwiczeń gimnastycznych opracowany przez rosyjskiego inżyniera mechanika A. A. Mikulina.
Ćwiczenia polegają na tym, aby w pozycji stojącej unosić się na palcach stóp, a następnie gwałtownie opaść na pięty. Należy ćwiczyć w dwóch seriach po 30 razy kilka razy dziennie.
Ćwiczenia te są proste i zajmują mało czasu. Mikulin twierdzi, że oczyszczają one organizm, pozytywnie wpływają na układ krwionośni i dotleniają.
Do góry

Witalizm

Pogląd utrzymujący się do początków XX wieku, że wszelkie procesy życiowe są sterowane przez siłę życiową (vis vitalis).
Do góry

Wodolecznictwo

Leczenie za pomocą wody z wykorzystaniem jej temperatury, ciśnienia i masy, a czasem specyficznych właściwości chemicznych (np. wód zdrojowych).
Wodę stosuje się w postaci nacierań, obmywań, natrysków, kąpieli, okładów lub do picia.
Do góry

Zaburzenia osobowości

Zespół cech i zachowań związanych z niedostosowaniem się jednostki do społeczeństwa.
Do góry

Zaburzenia psychosomatyczne

Zaburzenia funkcjonowania organizmu spowodowane czynnikami psychicznymi, np. negatywnymi oczekiwaniami, emocjami, nastawieniem, stresem itp.
Do góry

Ziołolecznictwo

Czyli fitoterapia. Leczenie przy użyciu substancji roślinnych.
Zioła stosuje się w postaci naparów, odwarów i nalewek. Preparaty te w zależności od rodzaju choroby stosuje się wewnętrznie lub zewnętrznie w różnej, zależnej od potrzeb ilości i częstotliwości.
Do góry