Artykuł, którego szukałaś

DLA MŁODOŚCI - SŁYNNE ĆWICZENIA TYBETAŃSKIE


Co to są ćwiczenia tybetańskie?

Ćwiczenia tybetańskie, zwane też rytuałami tybetańskimi lub rytami tybetańskimi, to specjalna gimnastyka pochodząca z Dalekiego Wschodu. Pozytywnie wpływa ona na cały organizm oraz na system energetyczny człowieka. Jej dużą zaletą jest to, że jest prosta w wykonaniu. Ćwiczenia nie zajmują wiele czasu, więc mogą być praktykowane nawet przez osoby bardzo zajęte. To dobry początek oraz zakończenie dnia.

Korzyści z ćwiczeń tybetańskich

  • dłuższe bycie młodym,
  • utrzymanie sprawności fizycznej,
  • dobre samopoczucie psychiczne,
  • wyższy poziom energii,
  • jędrniejsze mięśnie,
  • sprawny system energetyczny,
  • lepsza gospodarka hormonalna,
  • podwyższona odporność na stres,
  • zwiększenie świadomości ciała,
  • poprawa krążenia krwi,
  • zwiększa się odporność organizmu,
  • pogłębiony oddech.

  • Jak działają ćwiczenia tybetańskie

    Ryty tybetańskie pozytywnie wpływają na cały organizm. Przyjrzyjmy się bliżej temu oddziaływaniu.

    Wpływ ćwiczeń tybetańskich na organizm

    Wpływ ćwiczeń tybetańskich na układ oddechowy
  • oddech pogłębia się,
  • płuca zwiększają pojemność,
  • organizm jest bardziej dotleniony,
  • wyrzucone zostaje zestarzałe powietrze z płuc,
  • płuca wzmacniają się,
  • uczymy się prawidłowo oddychać.

  • Wpływ ćwiczeń tybetańskich na układ krwionośny
  • w wyniku wysiłku fizycznego poprawia się krążenie,
  • wzmacnia się serce,
  • poprawia się wydolność organizmu.

  • Wpływ rytuałów tybetańskich na układ kostny
  • ćwiczenia fizyczne, w tym rytuały, wzmacniają kości,
  • przeciwdziałają osteoporozie.

  • Wpływ ćwiczeń tybetańskich na układ mięśniowy
  • mięśnie wzmacniają się i stają się jędrne,
  • mięśnie ulegają rozciąganiu, w wyniku czego stają się bardziej elastyczne,
  • dzięki powyższym oddziaływaniom, Twój układ ruchu jest mniej podatny na kontuzje,
  • zmniejsza się ból mięśni.

  • Wpływ rytów tybetańskich na układ hormonalny
  • ćwiczenia tybetańskie powodują ucisk wielu narządów, w tym niektórych gruczołów hormonalnych, dzięki czemu gospodarka hormonalna poprawia się,
  • w wyniku powyższego działania, choroby hormonalne mogą zostać do pewnego stopnia zniwelowane.

  • Wpływ ćwiczeń tybetańskich na skórę
  • skóra staje się bardziej jędrna, lepiej odżywiona i natleniona,
  • łatwiej usuwa toksyny.

  • Wpływ ćwiczeń tybetańskich na odporność organizmu na choroby
  • podczas wysiłku fizycznego dochodzi do wydzielenia się endorfin - substancji, które znoszą ból oraz pozytywnie wpływają na układ immunologiczny (odpornościowy),
  • zmniejsza się podatność na infekcje.

  • Wpływ ogólny ćwiczeń tybetańskich
  • podnosi się poziom siły witalnej,
  • człowiek dłużej wygląda młodo.

  • Wpływ ćwiczeń tybetańskich na psychikę
  • polepsza się pamięć (mózg jest lepiej dotleniony i odżywiony),
  • zmniejsza się uczucie bólu (podczas gimnastyki wydzielają się przeciwbólowe endorfiny),
  • zwiększa się odporność na stres,
  • skutki stresu są niwelowane,
  • problem z bezsennością i nadmierną sennością znika,
  • człowiek staje się pełen radości życia,
  • znika nerwowość,
  • zmniejsza się depresja,
  • zwiększa się pewność siebie,
  • człowiek staje się bardziej odpowiedzialny za swoje życie i zdrowie.

  • Jeśli chcesz się nauczyć prawidłowego wykonywania ćwiczeń tybetańskich, zapraszam na szkolenia (patrz dział KURSY lewym menu). Na kursie ćwiczeń tybetańskich dowiesz się nie tylko, jak prawidłowo i efektywnie je wykonywać, ale także poznasz metody mentalne wspierające Twoją młodość.

    Powyższy tekst jest fragmentem skryptu do kursu ćwiczeń tybetańskich oraz książki o tybetańskich rytuałach dla młodości (autor: Marta Pyrchała-Zarzycka; wydanie wkrótce).